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筋トレ

RFAを継続することにしてみた！

どうもみなさん、こんにちはにひみむです。自分でも驚くことになんと１ヶ月継続してリングフィットアドベンチャーを続けられているんです！ 正直自分でも驚いています！

【細マッチョ】筋膜リリース！

からだを意識し始めてからネットサーフィンがはかどることはかどること。 今回、にひ嫁のお願いもあって購入しました！ リンク 今、筋膜リリースがあつい！ 出るわ出るわ筋膜リリースのブログやら。 にひ嫁はすでに小さいローラーを持ってたので、これを機会に始めます！ このブログの①対象と②できるようになること！ 筋膜リリースに興味がある人 簡単な筋膜リリース（ローラー使用あり/なし） 筋膜リリースを理解する […]

【細マッチョ】筋トレしてみたけど正直すでに心折れそう。

みなさん！ここで報告です！ すでに心折れそうで笑 だって意味わからないくらい負荷を落としても普通に筋肉痛。 思い出すのは高校全盛期の細くて運動もそれなりにできたあの感覚。 あれからはや10年。早い。そりゃ全くできなくなってるよねっと笑。 過去は振り返ってもしかたないので、今の自分をスタート地点として記録。 筋トレの負荷を調整 今、あなたの中にある“KINTORE”をしたら多分、にひみむいたるところ […]

【細マッチョ】身体のバランスも整えたい。

だらしないからだだと奥さんに言われ続けたけれど、 世の中何はデブも肥満も多くて、それに比べたらまだまだ全然普通でしょ！って 思ってたのですが・・・。 自分の身体を写真に撮ってみてみたら・・・。 ごめんよ妻。 本当に何もしないままでこの身体が改善するわけがないと思ってしまった。 特に身体の歪みはまぁまず治らないよね。 努力する方向が正しくないと歪んだまま。骨から姿勢からどんどんだらしなくなっていって […]

【細マッチョ】筋トレ計画

目標がはっきりしたので計画を立てていきます！ まずは、筋トレ。 前回の記事で明らかになったにひみむのだらしない締まりのない寸胴体型から抜け出すため、まず必要なのは肩・胸まわりの筋肉！ 大胸筋！ そう。大胸筋！アンディとフランク！アブゥゥゥゥ！！ パンプアップの筋肉を絞る！ やるなら効率的に、構造から押さえていきたい。 何せこれまでジムも行ったし、トレーニングとかもしてたけど、続かない。 なんとなく […]

【細マッチョ】宣言します。

社会人も5年目になり、パソコンの前で１日に8時間以上もあーでもないこーでもないと仕事を続けた結果。 代謝は落ちる・酒の量は増える・奥さんの料理は美味しくなり続ける。 そりゃね。出ますよ。どーん。 我ながらみっともない。 着痩せするし、人には見えないしと思っていたのですが。 ブログに載せてしまえば逃げられない！ そう思ったのでしっかりこれからレポートして行こうと思います。 現在の体を分析 正直、みた […]